导航菜单

三伏天养生:吃三菜、喝三奶,身体健康少生病,平安过夏天

  现在已经进入了炎热的三伏天,进入了一年当中最热的季节,很多人到了三伏天可能会出现心烦气躁,无心饮食,而且还有人长期呆在空调房里、大量吃冷饮,这样对身体的健康都是非常不利的。

  三伏天其实是养生的黄金期,很多人可能都听说过冬病夏治这一说法,如果在炎热的三伏天,好好的养护自己的身体健康,疾病不敢来打扰你。三伏天是养生黄金期,吃三菜、喝三奶,增强免疫力,安稳过一夏

  static.1sapp.comqupostimages201907181563418395980971642.jpg

  三伏天养生:吃三菜、喝三奶,身体健康少生病,平安过夏天

  吃三菜

  西红柿:

  西红柿在我们日常生活中是非常常见的一种食材,它的营养价值是非常高的,在炎热的三伏天多吃点西红柿,能够吸收其中的番茄红素和胡萝卜素,提高新陈代谢速率,增强身体的抵抗力和免疫力,让你身体健康少生病。

  static.1sapp.comqupostimages201907181563418395927817279.jpg

  黄瓜:

  很多人都知道黄瓜具有很好的减肥瘦身的效果,其实黄瓜的营养价值也是不低的,它能够有利于帮助促进血液循环,及时排出身体内的毒素和垃圾,缓解便秘,如果你爱吃的话,能够帮你增强身体的抵抗力和免疫力,让你平安过夏天。

  茄子:

  进入炎热的三伏天,稍微一动可能就会出现大汗淋漓的情况,如果汗液流失,身体内也可能会流失一些微量元素,如果不及时补充的话,很可能就会感到肌肉无力,身心异常疲惫,这很可能是钾元素流失偏多的表现。

  而茄子中钾元素的含量是非常丰富的,多吃点茄子能够很好的为身体补充微量元素,让你更加的健康。

  static.1sapp.comqupostimages201907181563418395963533060.jpg

  喝三奶:

  纯牛奶:

  我们都知道牛奶中含有丰富的钙元素,能够为身体提供钙质,增强身体的抵抗力和免疫力。而且牛奶中其他的营养物质含量也是非常高的,所以在炎热的三伏天,也一定要养成每天坚持喝杯纯牛奶的好习惯。

  豆奶:

  豆奶其实与豆浆是非常相似的,都属于大豆的加工品,它的营养物质也是非常高的。因为大豆中本身就含有丰富的蛋白质和卵磷脂,能够有利于帮助促进血液循环,及时排除体内的毒素和垃圾,维持内分泌平衡,增强身体的抵抗力和免疫力。

  static.1sapp.comqupostimages201907181563418395972914598.jpg

  喝酸奶:

  我们都知道酸奶中含有丰富的益生菌,它能够帮助调理肠道内的菌群平衡,有利于身体的消化和吸收,并及时排出体内多余的毒素和垃圾,对身体的健康是非常有利的。在炎热的三伏天每天喝杯酸奶能够帮助增强食欲,开胃消食,呵护身体的健康。

  希望这篇文章能够为你带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。

达到当天最大量

——