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多吃三种蔬菜 提高免疫力抗衰老早吃早好

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玉米笋又称珍珠竹笋,是近年来世界上出现的一种高档蔬菜,具有独特的香气,香甜清脆,鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。富含糖和果汁,不仅解渴,还含有大量营养成分,可为人体带来诸多益处。它不仅含有铁,磷,锌等多种矿物质,还含有多种维生素和多种氨基酸,可促进正常的新陈代谢,改善身体机能。它对改善人类健康有很大帮助。

白菜是最常见的蔬菜,在市场上并不昂贵。这是一道自制的菜。然而,由于白菜很容易得到,很多人觉得没有营养。事实上,这样思考是错误的。白菜富含维生素,比公认的西红柿水果和蔬菜高几倍。白菜含维生素含量高,抗氧化作用强,经常食用,具有良好的抗衰老作用。它是排毒和美容的好助手。

青椒

青椒是我们所有人最常见的食物。它含有维生素P,促进维生素C的吸收,补充我们失去的力量,缓解我们的疲劳和补充我们的能量。它还含有大量的叶绿素,它可以帮助我们降低血压,血脂,血液净化,并含有多种维生素和微量元素,可以提高免疫力,抑制黑色素,延缓衰老。

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