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【回放】2019年第三期健康大讲堂《健康睡眠 益智护脑》

2019-07-11 16: 50

来源:健康天津冠伟

[回放] 2019年健康讲堂的第三阶段《健康睡眠 益智护脑》

充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动已成为国际社会公认的三项健康标准。睡得好,精神焕发,失眠,甚至引起健康问题。你真的了解睡眠不足的危险吗?如何克服睡眠障碍,睡眠质量好?

在2019年健康演讲厅的第三阶段,请到天津中医药大学第一附属医院申利,与您分享《健康睡眠 益智护脑》睡眠保健知识,帮助大家提高睡眠质量,发展正确睡眠习惯。

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沉力主任谈到健康睡眠对大脑的重要“净化”效应。健康睡眠应包括充足的睡眠时间,高质量的睡眠,不同年龄的小睡数量,以及与自然生物节律同步的睡眠时间表。它还介绍了不同年龄组,性别和时间段的睡眠知识,然后重点介绍与失眠有关的主题,包括现状,症状,类型,原因,误解和预防失眠。最后,结合中医失眠患者常见的六种体质,相应的生活和调养,口味调整,饮食建议等。

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健康讲堂的第三阶段《健康睡眠 益智护脑》

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